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Clínica Contextualize
ContextualizeClínica de Saúde Mental
Conteúdo baseado em evidências

Blog

Conteúdos sobre saúde mental, bem-estar emocional e qualidade de vida — para ajudar você em sua jornada de autoconhecimento.

4 min de leitura

Capacidade limitada de atendimento: por que mantemos um número restrito de pacientes por profissional

A Contextualize trabalha com um número restrito de pacientes por profissional. Entenda por que essa escolha é um compromisso com a qualidade do cuidado.

por Ester BorgesLer artigo
4 min de leitura

Psicoterapia e psiquiatria integradas: por que o cuidado em equipe faz diferença

Entenda o que significa integrar psicoterapia e psiquiatria numa mesma equipe e por que essa comunicação entre profissionais torna o cuidado mais coeso.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Dedução no Imposto de Renda: como declarar despesas de psicologia e psiquiatria com nota fiscal

Despesas com psicólogo e psiquiatra podem entrar como despesas médicas no IRPF — desde que haja nota fiscal. A lógica, o que guardar e o papel do contador.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Conheça as coordenadoras técnicas da Contextualize: Aflane Negrão e Ester Borges

As psicólogas Aflane Negrão e Ester Borges fundaram e coordenam a Contextualize. Conheça a formação, as áreas de atuação e a visão que orientam a clínica.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Como funciona o acompanhamento de crise e o suporte entre sessões na Clínica Contextualize

Entenda como funciona o suporte entre sessões na Contextualize, o que ele cobre, seus limites e por que a clínica não substitui os serviços de emergência.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Dificuldade de impor limites no trabalho: o preço de ser o solucionador de problemas

Dizer não parece simples, mas para muitos profissionais vem carregado de culpa e medo de decepcionar. Entenda a origem dessa dificuldade e como a psicoterapia ajuda.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

A ilusão do controle: por que tentar prever tudo aumenta a sua ansiedade

Tentar antecipar e controlar cada detalhe parece dar segurança, mas costuma alimentar a ansiedade. Entenda a intolerância à incerteza e como a TCC e a ACT ajudam.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Atendimento particular ou convênio: por que os 50 minutos dedicados fazem diferença

Entenda a diferença entre psicoterapia particular e convênio, o que os 50 minutos dedicados representam e como o reembolso se encaixa nessa conta.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Já fiz terapia e não funcionou: por que abordagens baseadas em evidências trazem resultados diferentes

Se uma terapia anterior não avançou, o problema raramente foi você. O papel do método, do foco e do encaixe nas abordagens baseadas em evidências.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Garantia de adaptação terapêutica: e se você não se conectar com o seu psicólogo?

Se a afinidade com a psicóloga não acontecer, a Contextualize facilita a troca de profissional sem custo. Entenda por que a aliança terapêutica importa.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Ruminar a noite toda: como desligar a mente repetitiva antes de dormir

Deitar exausto e a mente engrenar pensamentos sem parar até de madrugada? Entenda por que a ruminação noturna acontece e como a TCC e a ACT ajudam a interromper o ciclo.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

TCC e ACT: o que são as terapias comportamentais contextuais e como se complementam

A Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia de Aceitação e Compromisso têm respaldo científico e, na prática clínica, costumam se complementar. Entenda cada uma.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Nutrição comportamental e saúde mental: a relação entre ansiedade, autocobrança e compulsão alimentar

Por que a comida vira válvula de escape em dias tensos? A relação entre ansiedade, autocobrança e compulsão alimentar — e como a nutrição comportamental atua.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

O que esperar da sua primeira avaliação inicial na Clínica Contextualize

Entenda como funciona a avaliação inicial na Contextualize: uma escuta da coordenação clínica que direciona você à psicóloga mais adequada ao seu caso.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Burnout executivo ou estresse comum? Sinais de alerta de que a mente chegou ao limite

O estresse comum passa com descanso; o burnout é um esgotamento que o repouso não repara. Entenda a diferença, os sinais de alerta e os caminhos de cuidado.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Triagem pela coordenação clínica: por que não escolher seu psicólogo às cegas

Como a avaliação inicial com a coordenação clínica direciona você ao psicólogo certo para a sua demanda, com rigor técnico e possibilidade de transição acolhedora.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Reembolso de consulta de psicologia e psiquiatria: como funciona pelo plano de saúde

Entenda como funciona o reembolso de psicoterapia e psiquiatria particular pelo plano de saúde: passo a passo, documentos necessários e relação com a dedução no IRPF.

por Ester BorgesLer mais
4 min de leitura

Ansiedade de alto desempenho: o sofrimento silencioso de quem parece dar conta de tudo

Você entrega resultados, mas vive tenso, com insônia e sensação de catástrofe iminente? Entenda a ansiedade de alto desempenho e os caminhos de cuidado.

por Aflane NegrãoLer mais
4 min de leitura

Síndrome do impostor na liderança: por que grandes conquistas não eliminam o medo de ser desmascarado

Em cargos de gestão, a sensação de fraude não vem de falta de competência, mas de um viés cognitivo. Entenda o fenômeno e como a TCC e a ACT ajudam.

por Ester BorgesLer mais
5 min de leitura

O custo invisível do perfeccionismo: quando a busca por excelência vira autocobrança que paralisa

Como diferenciar a busca saudável pela excelência do perfeccionismo que gera ansiedade, insônia e procrastinação — e o que a TCC e a ACT oferecem.

por Aflane NegrãoLer mais
1 min de leitura

Ansiedade: reconheça os sinais e saiba quando buscar ajuda

Como diferenciar a ansiedade natural do dia a dia de um transtorno que precisa de atenção — e quando buscar ajuda profissional.

por Aflane NegrãoLer mais
1 min de leitura

ACT: Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode transformar sua vida

A Terapia de Aceitação e Compromisso ensina uma nova relação com pensamentos e emoções difíceis, guiada pelos seus valores.

por Aflane NegrãoLer mais
1 min de leitura

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

Entenda o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental, como ela funciona e para quais condições tem respaldo científico.

por Ester BorgesLer mais

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